哪些食物可堅固牙齒

有一句老話說：“牙疼不是病， 疼起來要命。 ”在我的經歷中， 碰到過很多同學都有蛀牙的毛病， 偶爾發病的時候， 都疼得死去活來， 感覺像是世界末日， 牙疼牽動著大腦的神經， 往往會引發發燒， 頭疼， 眩暈， 沒有食欲。 在這種情況下， 都要通過幾天的藥物治療， 而且三餐都要喝粥， 才能逐漸緩解牙疼。 所以， 在我的所見所聞中， 這句老話還是得到了驗證， 而我， 也深有體會， 要好好保護牙齒， 無論牙齒出現什麼毛病， 都會有嚴重的後果， 因此， 在生活中， 我們需要好好保護牙齒。

核桃：

有的人牙齒潔白而堅固， 外表完整無缺，

但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來， 這就是牙本質過敏症。 常吃核桃， 可起到防治作用。 核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白（蛋白補充產品， 蛋白補充資訊）質（蛋白質產品， 蛋白質資訊）、維生素（維生素產品， 維生素資訊）、鈣（補鈣產品， 補鈣資訊）、鎂等成分， 其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內， 起隔離作用。 蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。 核桃仁可生嚼， 或稍加溫後用患牙反復咀嚼， 每天3-4次。

鴨梨：

飯後吃些鮮梨， 通過細嚼慢嚥洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣， 防治牙齦充血、萎縮， 改善口腔末梢血液迴圈。 尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。

枸杞子：

中醫認為：“腎主骨，

生髓， 齒為骨之餘。 ”“腎衰則齒脫， 腎固則齒堅。 ”枸杞子有補益肝腎之功， 久服堅筋骨， 故可補腎固齒。 藥理研究表明， 枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。 對老年（老年營養產品， 老年營養資訊）性牙周炎的防治效果甚佳。 也可採用枸杞子內服， 每日30g， 嚼碎後用溫開水送服。