女人延緩衰老 關鍵在於補氣養血和補腎

衰老是每一個人都害怕的事情， 但是我想最害怕的還是女性了， 腎臟是我們很重要的器官之一， 女性也需要補腎， 下面有一些腎虛的自測症狀， 女性可以自我判斷一下， 如果發現自己腎虛， 就要及時的補腎， 如何補腎呢？中醫有秘方。

如果你在早晨醒來時， 眼瞼浮腫， 出現難看的黑眼圈， 面色蒼白無干， 皮膚乾燥鬆弛， 千萬不要再以為僅是沒有化妝的原故， 其實這與你的腎息息相關。 我們來瞭解女人延緩衰老的兩個關鍵， 補氣養血和補腎， 看你有做到多少。

測測自己是不是腎虛了：

1、早上起床後， 發現掉頭發比較嚴重;2、記憶力下降，

昨天發生的事情， 今天就記不清楚了;3、晚上總睡不著覺， 即使睡著了， 也總是感覺在做夢;4、晚上經常醒來， 白天也有尿頻的現象;5、免疫力低下， 流感一來， 自己總是首當其衝。 6、性冷淡;7、月經不調， 煩燥不安;8、經常有無名火， 卻沒有力氣發作;9、食欲不振;10、面容憔悴， 早上起床後常有黑眼圈， 皮膚鬆弛、乾燥。 如果有6點或以上， 你是時候該補腎了。

養血補腎的3款食物

阿膠糯米粥

功效：養血上血， 滋陰補虛， 潤肺安胎， 尤適於孕婦。

做法：阿膠20克， 糯米100克， 紅糖適量。 先將阿膠搗碎， 放入鍋內用火炒至黃色， 再研成細末待用， 然後將糯米煮粥， 待煮至九成熟時， 加入阿膠粉和紅糖， 邊煮邊攪拌， 待粥稠膠化即可取食。

玫瑰豬蹄

功效：理氣通經，

活血化淤。

做法：玫瑰花15克， 山楂30克， 豬蹄1只， 黃酒30克， 生薑、紅糖、食鹽各適量。 先將豬蹄洗淨切成6—7塊， 然後將諸味同入鍋， 加清水1000毫升， 用小火煮2小時， 去藥渣， 加食鹽再煮5分鐘， 加糖凋味收汁即可取食。

歸地燒羊肉

功效：益氣補血， 和血。

做法：當歸、生地各15克， 乾薑10克， 羊肉200克， 黃酒、鹽、糖、醬油各適量。 將藥物裝入紗布袋， 羊肉洗淨切成小塊， 乾薑切片， 隨後同入鍋， 加清水適量用文火煮1小時， 棄去藥袋， 再加醬油、黃酒、食鹽， 用文火煮至酥爛， 加糖收汁即可取食。