夏天來了， 許多愛美女士都想減肥， 其實減肥並非都要採用“苦行僧”的方式， 不妨嘗試多吃西瓜。 下面小編就介紹幾款西瓜減肥食療。
西瓜能夠減肥嗎？
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 它的水分含量， 不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分， 因此可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運動， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 使身體的毒素順利排出， 新陳代謝自然就會好。 這樣一來， 自然就能起到減肥的效用。
另外， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也很好。
常用的西瓜減肥食譜
1、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：
用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙後去皮， 切碎去籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品， 這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維， 能使MM們變得更輕盈， 還可預防中暑。
2、西瓜紅茶
材料：紅茶5克， 西瓜適量。
做法：
將紅茶放入茶杯中， 用熱水沖泡， 然後加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效：清熱解暑， 加速腹部脂肪的分解。
3、瓜皮蛋湯
材料：西瓜皮200克， 雞蛋1只， 番茄1只， 鹽、味精、香油適量。
做法：
西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤， 切細條。 番茄切片。 雞蛋打散。 湯鍋加水， 放入瓜條煮開， 然後再依次下入番茄片， 淋入蛋液， 加入鹽、味精、香油調味即可。
淋入蛋液前， 可在湯中加少量澱粉液， 這樣可使蛋液不散。
瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色豔， 而且能消暑利尿， 幫你消除全身水腫， 快快瘦下來。
有幾類人群應該少吃西瓜
長口腔潰瘍的人：由於西瓜有利尿的作用， 口腔潰瘍患者若多吃西瓜， 會導致其體內的水分和一些礦物質被過多排出， 易加重潰瘍症狀。
感冒初期患者：中醫將感冒分為風寒和風熱兩種。 感冒初期， 在沒分清楚自己屬於哪種類型時， 吃太多西瓜很可能讓寒氣加重， 導致病情惡化。 如果已經確認是風熱感冒， 並伴有高熱、口渴等內熱症狀出現， 可以吃少量西瓜， 幫助清熱解毒。
消化不良及腸胃虛寒的人：西瓜屬於生冷食品， 消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，
糖尿病患者：西瓜約含5%的糖， 糖尿病患者若在短時間內吃太多西瓜， 很容易導致血糖上升。 這類人群吃西瓜時要限量， 一次只吃100~150克， 並且要慢慢吃。
孕婦：孕期女性體內胰島素相對不足， 對血糖的穩定作用下降， 如果西瓜吃太多， 攝入過量糖分， 會造成糖在血液中的濃度過高， 對健康不利。 此外， 孕婦身體比較虛弱， 吃多了西瓜容易損傷脾胃。
正在服用某些藥物的人：西瓜性涼， 正在服用溫熱型中藥(如人參、黃芪)的人若吃過多西瓜， 會影響其藥性。
