在慢性胃炎的患者中， 中老年的患者是占著高比例的。 胃炎不僅給身體帶來嚴重的不適， 更影響著正常的生活。 慢性胃炎主要是在飲食方面的一些不當， 那麼， 我們在治療方面， 除了食療， 還可以適當的進行運動療法。
挽驚馬身體直立， 兩腳略分開， 兩臂抬起與肩平， 然後兩臂偏向一側， 頭與上身也隨之轉動， 雙手向前上方用力， 像挽驚馬的樣子。 保持這種姿勢15 秒， 換手向另一側重複相同動作， 每側 20次。
振肩身體直立， 兩腳略分開， 兩手抬起與肩平， 從前向後振肩， 在振的同時展開手掌， 做20次。
體前屈觸摸身體直立，
摩腹身體直立， 兩腳略分開， 目視前方。 左手心貼在肚臍部位， 右手掌在左手背蔔， 雙手掌重疊在一起， 向左、向上、向右、向下沿逆時針方向旋轉按揉腹部。 然後交換雙手， 以右手心貼在肚臍部位， 左手掌壓在右手背上， 雙掌重疊， 向左、向下、向右、向上沿順時針方向旋轉按揉腹部。 按揉時雙日可輕閉， 心中默數至36次時止。
轉腰身體直立， 兩腳略分開， 雙手叉腰， 上身保持正直， 分別沿順、逆時針方向轉腰， 各做20次。
這套運動療法應注意以下五點：
動作應柔和、緩慢，
不要在空腹與飽餐狀態下進行練習。
只有堅持天天練習， 日久才能收到明顯效果。
可以輔以太極拳、八段錦、五禽戲、養生功等其他鍛煉方式。
應保持有規律的生活習慣及良好的情緒狀態， 積極配合藥物治療， 多食營養豐富、易於消化的食物。
以上是關於運動治療慢性胃炎的一些方法。 我們不僅要在飲食上預防或者治療胃炎， 也更應該從運動方面治療。 運動不僅能給慢性胃炎帶來好處， 同時也能預防到一些疾病的發生。 所以有效的運動， 是對身體有益的。
