肛裂的發生一般是由便秘引起的， 屬於外部損傷， 還有一種肛裂的發生是肛門周圍的皮膚的一些炎症而引起的， 肛裂是最常見的一種肛門疾病， 任何人群都有可能發生， 老年人最容易發生肛裂， 這和老年人的身體素質有關， 老年人運動量較少， 易形成便秘， 從而引起肛裂， 那麼， 老年人應如何做好肛裂預防呢？請看下面的介紹：
肛裂預防一、應養成每日排一次便的習慣， 時間最好選在早餐後20分鐘左右。 排便時要集中注意力， 不要讀書或看報， 也不要與人談話， 並應將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內，
肛裂預防二、應保持肛門的清潔， 在大便後要盡可能地將肛門擦乾淨， 避免糞便殘留。 另外， 在大便後可用溫熱水清洗肛門， 一次洗5～10分鐘左右。 在清洗肛門時不要使用強鹼性肥皂， 同時可順便做一下肛門保健操。 其方法是：在右手食指上套上指套， 在指套上塗抹少量的紅黴素軟膏， 然後用食指在肛門口處按摩10～20下， 再將該手指慢慢伸入肛門內， 一直伸到不能伸入為止， 然後將伸入肛門內的手指向前、左、右、後四個方向擴張肛管， 用力要適中， 可擴張2～3分鐘左右， 然後擦乾肛門（有痔瘡的患者此時可在患處塗抹痔瘡膏）， 站起身來， 將肛門用力向上提縮20～30下。
肛裂預防三、應多吃含纖維素豐富的食物，
肛裂預防四、要注意飲食衛生， 積極預防腹瀉和便秘等消化系統疾病的發生， 以減輕肛門的壓力。 老年人還要注意不可隨便使用瀉藥， 因為瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力， 造成肛門失禁。 另外， 老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降， 應避免吃粗硬的食物， 以免在排便時對肛門造成損傷， 引起感染。
肛裂預防五、老年人應避免久蹲、久坐、久站， 要勤換體位， 加強身體鍛煉。
