氣虛痰濕體質的人要怎麼調理

氣虛和痰濕是兩種體質， 一個人也可以同時有這樣的體質。 這種體質對身體很不好， 會引發很多疾病。 那麼氣虛痰濕體質的人要怎麼調理呢？

氣虛痰濕體質的調養

研究發現， 如果是屬於氣虛痰濕體質的人群， 那麼不僅身形更加的肥胖， 並且容易困倦， 日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物， 並且每天的食量還很大。 所以， 想要好好的調養身體恢復健康， 那麼最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手， 首先應該少吃一些過於油膩或者是甘甜的食物， 少喝酒， 千萬別暴飲暴食， 這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。

除此之外， 日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物， 一些水果還有蔬菜可以適當的多吃， 這樣能夠令身體更加健康。

想要調養氣虛痰濕體質的患者， 那麼就應該多吃一些利濕去痰的食物， 常見的就有韭菜、大蒜、生薑、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等， 這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。 除此之外， 日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制， 這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕， 同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。 調養氣虛痰濕體質的食譜推薦

第一：韭菜炒蝦仁

材料：韭菜、新鮮的蝦仁

做法：將新鮮的韭菜清洗， 然後放入油鍋之中爆炒，

隨後放入準備好的蝦仁， 翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效， 如果是一些氣虛痰濕體質的患者服用之後， 能夠很好的調養身體。

第二：糯米山藥粥

材料：糯米、枸杞、大米、山藥

做法：將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨， 然後切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥， 七成熟左右加入山藥， 起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。

功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用， 對於治療氣虛體質有著非常好的作用。

養生是一項非常重要的事情， 除了需要從飲食方面著手之外， 日常生活中還應該注意保持一個愉快的心情，

同時多進行一些體育鍛煉， 這樣身體才會越來越好。 如果患有氣虛痰濕體質， 那麼一定要從飲食方面著手， 多吃一些具有利濕去痰功效的食材， 這樣才能夠儘快恢復健康。