辦公室女性經常坐在電腦旁， 下班回家有很少鍛煉， 導致很多女孩發胖， 發胖後身體的健康也下降了， 出現了人們常說的亞健康狀態， 那麼怎樣改善這種狀態呢， 怎樣讓自己的身體不再發胖呢？下麵看減肥達人OL們辦公室減肥新法。
辦公室體操第一式：挺直腰背， 坐在椅子前1/2處， 手扶頭部儘量靠近肩膀， 拉伸側頸部， 保持10秒鐘， 反方向做相同動作， 重複多次。
辦公室體操第二式：站立椅子前， 兩腳自然分開如肩同寬， 雙手搭在椅背上， 展胸， 背部下壓， 深呼吸， 保持幾秒鐘， 重複多次
辦公室體操第三式：挺直腰背，
辦公室體操第四式：站姿， 右腿搭在椅背上， 與地面保持平行， 左手扶住右腳踝， 右手叉腰， 身體前傾， 並緩緩向右側扭轉， 保持姿勢幾秒鐘， 換側重複多次。
辦公室體操第五式：雙腿開立， 如肩同寬， 腿部繃直， 身體前傾， 背部繃直， 雙臂伸直扶住膝關節， 保持該動作幾秒鐘。 重複多次。
辦公室體操第六式：雙手併攏， 手臂伸直， 雙腳微微開立， 展胸， 展肩， 下巴微微上提， 保持呼吸均勻。
辦公室體操第七式：站姿， 雙手十指交叉置於頭後， 頭部儘量保持正直， 上下拉伸手臂， 保持幾秒鐘， 反方向保持同樣動作， 重複多次。
辦公室體操第八式：雙腿開立， 手臂做拉弓姿勢，
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