隨著大家對自我要求的不斷提升， 減肥成為了一件家常便飯的事情， 許多人開始投入到減肥事業中， 要想成功減肥， 必須要管住自己的嘴巴， 如果想通過食療方法減肥靠譜嗎？一天只喝豆漿能減肥嗎？很多人知道喝豆漿可以減肥， 那麼只喝豆漿雖然能減肥， 但是不科學、不健康， 不建議大家這樣做。
一天只喝豆漿能減肥嗎？喝豆漿是可以達到減肥作用， 因為豆漿具備一下幾個作用， 符合人體減肥所需的一切要求， 為了可以更健康減肥， 一天適合喝2-3次豆漿， 喝多了反而會誘發副作用。
1.其含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸可分解體內的膽固醇，
2.豆漿是高纖維食物， 可以增強腸胃蠕動， 大使腸壁表面光滑、排便順暢。
飲用鮮豆漿， 可起到平衡營養， 調整內分泌和脂肪代謝系統， 激發人體內多種酶的活性， 分解多餘脂肪， 增強肌肉活力的作用。 長期堅持對身心有益， 還可以美容減肥抗衰老。 但是喝豆漿不能超量， 一般成人喝豆漿一次不宜超過500克， 小兒酌減。 因為大量飲用， 容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。
一天只喝豆漿對健康不利， 是錯誤的減肥方法， 希望大家不要輕易嘗試， 利用豆漿減肥需要講究技巧， 尤其是對於食物的搭配， 最好每天飯前喝一杯豆漿、早餐搭配一杯豆漿，
