預防腎結石首先要明白腎結石是如何形成的， 醫學研究表明腎結石通常是由鈣草酸鹽組成的， 如果， 人體尿液中的鈣和草酸鹽含量達到一定的高量， 就容易形成結石。 但也不能因為怕腎結石而嚴格限制鈣的攝入， 這樣容易導致骨骼系統問題， 所以， 關鍵要在量得把握上做功夫。 下面幾點可以借鑒：
首先， 富含草酸鹽的食品， 草莓、菠菜、花生和巧克力等， 不要一次性大量食用。 還應該多吃一些高纖維食物， 以幫助降低尿液中鈣的含量。
其次， 減少富含咖啡鹼食物的攝入， 比如動物內臟等。 其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼，
再次， 少吃動物類蛋白， 比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化， 同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。 但是少吃並不代表要徹底不吃， 這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。 在烹煮這些肉類時， 可以加入扁豆、大豆或豌豆， 同時還要注意少放鹽， 以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
最後， 預防腎結石或者尿路結石一定要多喝水。 多喝水容易促進尿液生成， 使尿液中的鈣能及時排除體外， 避免結石形成。 也可以喝一些不含咖啡因的飲品，
