身邊常見的食物有多種， 不同的食物對自身健康的影響也是不同的， 但人們比較喜歡根據食物本身的營養價值及功效進行劃分， 而忽視食物本身的顏色。 所以， 本文主要告訴大家常吃什麼顏色的食物對肌膚有保養的作用!
什麼顏色食物可護膚?
不同的食物， 自身的顏色也是不同的， 但大概分為幾種， 紅色、白色、青色紫色等， 其中小編要為大家詳解一下紫色的食物， 因為常吃這類食物可護膚哦!
為何多數紫色食物可護膚?
幾乎90%以上的食物都有護膚的功效， 但不同的食物則護膚的效果也是不同的，
這種顏色的食物本身除了營養價值比其他顏色食物較高之外， 它們還含有一種特殊的物質——花青素， 而這種物質被稱為“口服的皮膚化妝品”， 擁有超強的抗氧化能力。
據調查研究發現， 這種物質的抗氧化能力高出維生素E五十倍， 不但可以防止衰老， 而且還具有抑制皺紋產生的作用。
另外， 這種物質除了具有護膚的功效之外， 還具有其他作用， 如增強視力、消除疲勞、預防腦年癡呆等。 在平時可以多吃點這種顏色的食物是非常不錯的選擇， 對於這種顏色的食物， 無論是蔬菜還是水果都是有的， 在以下的內容裡， 小編具體為大家推薦幾樣常見的紫色食物。 常見紫色食物有哪些仔細觀察身邊的食物，
有一種蔬菜是人們又愛又恨的， 這就是常見的洋蔥。 因為這種蔬菜在切的過程中會散發出一種熏眼的物質， 使人流淚不止。
不能因為在切它的過程中會使人流淚而不食用它， 因為它含有較多的花青素， 可有護膚的作用。 這種蔬菜除了含有這種物質之外， 還含有豐富的硒元素， 這種微量元素也具有延緩衰老的作用。
另外， 患有高血壓、高血脂等疾病的人群也可以經常食用它， 因為它對於這些疾病的治療具有輔助的作用。 在購買這種蔬菜的時候， 建議大家可以選擇表皮較幹的， 這樣它的包卷度會更緊。
藍莓
藍莓是常見的水果， 它備受人們歡迎的主要原因是含有較多的花青素， 因為這種物質具有抗氧化的作用， 從而達到護膚的效果。
除此之外， 常食用這種水果， 對於視力的保護也起到促進的作用， 因為花青素可以預防近視， 舒緩眼睛壓力。 對於經常對著電腦的人群可以多食用這種水果， 不但防止因為輻射而傷害了肌膚而且， 還可以保護眼睛。
紫薯
紫薯是公認的減肥食物， 因為含有較多的纖維素， 其能量也是較低的， 非常適合想要減肥的人群食用。
其實它含有另一種物質易被人們忽視， 而這種物質是常見的花青素， 這種物質具有抗氧化作用， 可護膚， 所以， 想要美容護膚的人群也是可以經常食用它。 這種食物除了可以美容護膚及減肥的作用之外，
