人體每天都需要補充足夠的營養， 才能滿足人體所需， 也能保障健康與安全。 像雞蛋就是必須要攝入的， 它不僅富含蛋白質， 還有其他的營養成分， 對人體健康的好處是非常多的， 那麼減肥期間可以吃煮雞蛋嗎?對於正在減肥的人們來說， 還是需要注意合理搭配飲食結構的。
蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的菸堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 蛋黃的膽固醇很高， 要減肥的胖友們記的蛋只能吃白水煮的， 最好只吃蛋白。
每天進食雞蛋的確可以減肥， 但貴在堅持， 而且不要在心理上養成每月少去幾十斤的概念，
如果想減肥是不能急的， 不要過於節食， 晚上不吃飯是不科學的， 要養成健康的生活習慣.要有恒心， 飲食配上運動等於成功!
指導意見：
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)。
2、每天保證八小時的睡眠(內分泌調整好)。
3、早飯吃一個雞蛋、一袋奶、一兩半主食， 中午2兩主食多吃蔬菜， 晚飯吃少點，
4、適當運動,堅持早跑步， 晚散步。 飯後4個小時睡(運動協調身體)。
5、如果條件允許 堅持每天吃青菜， 少吃油膩爆鍋的食物， 多吃水果(美白效果)， 如果做到以上幾點， 很快就會有效果的。
通過上面的介紹， 大家對減肥期間可以吃煮雞蛋嗎也都心中有數了。 其實適當的食用煮雞蛋， 能夠起到減肥的作用， 但是攝入量太多， 就會發胖， 還會影響到人體健康， 可見合理膳食對每個人來說都是至關重要的， 千萬不要威脅到自身健康。
