有很多朋友都想通過不吃主食的方式來減肥, 那些所謂的不吃主食減肥方法, 其實是通過一些食物來替代主食。 這裡要提醒一下, 如果經常不吃主食對身體有危害, 不吃主食減肥的方法不議輕易嘗試, 只有那些體重很重, 身體嚴重肥胖的人才可以考慮通過這種方式來減肥。 下面就來看一下如何通過不吃主食的方法減肥。
15天基本無主食, 當中可以有牛肉。 1-2天:頭兩天是體內排毒和胃的適應期, 所以不能一下什麼都不吃, 但是蘋果這樣水分多的水果是可以的, 早中午吃蘋果, 晚上睡前喝牛奶。
8-13天:這幾天是消耗脂肪的時間, 要充分利用起來, 除了依然是水果和雞蛋之外, 可以配上綠色的蔬菜, 我是用鹽水煮青菜的, 如果覺得這樣太難以下嚥, 就用素炒也ok, 但是少放油。 13-15天:身體機能和你的胃, 基本適應了, 所以可以鞏固一下, 這一段時間, 建議當中加黑茶, 黑茶是消耗脂肪的上品。 15天之後:可以加一點主食, 拒絕甜品、膨化食品等零食或者油炸食品。
所謂的減肥就是通過一定的方法來減少身體脂肪堆積, 從而糾正身體肥胖這種現象。 調理飲食是減肥的一小部分,