肥胖主要是因為吃了很多高脂肪、高糖分的食物。 其實一些食物只要能合理的搭配進行食用, 那麼是不會有肥胖的情況發生。 另外一些食物如果能科學合理的搭配還能有減肥的效果出現。 水果就是一種能有明顯減肥效果的食物。 但是要合理的進行搭配才能有減肥效果。 下面我們就說說怎麼合理搭配。
吃水果其實是件很小資的事情, 不但要講究水果的適合性, 還要講究何時吃。 五果為助, 所以, 作為幫助消化的水果, 在飯後吃更符合健康的本質。
生活較為粗糙的朋友普遍覺著, 水果在飯前吃與飯後吃是一樣的,
何時吃與目的有關
每個人吃水果的目的是不同的, 這就決定了朋友們吃水果的時間不同。 如若家裡沒有糧食, 窮得只剩下水果充饑了, 那這個就比較好辦, 飯前吃飯後吃都是一樣的, 因為你的飯就是水果嘛。
人為何要吃水果?水果在人類的飲食中究竟該扮演一個什麼角色呢?中醫飲食講究的是五穀為養、五畜為益、五菜為充、五果為助, 即粟、麥、稻、黍、菽這五穀是主食, 在飲食中應該占到一半以上的比例的;豬、牛、羊這些肉類進一步增加營養錦上添花的;蔬菜是用來補充人體可能缺少的某些微量元素的;至於水果嘛, 則僅僅是用來幫助消化的。 如此一來, 就可以看出, 水果在飲食中的比例是不應很大的。
某些水果飯前吃了會怎樣
或許, 朋友們會說, 我就是願意在飯前吃水果的。 這個, 誰也沒什麼可說的, 畢竟一個水果多數情況下是不大可能吃死人的。 但只提醒一下, 有些水果飯前吃一定會比較慘。
山楂:又叫山裡紅、胭脂果。 山楂還有大量的酸性物質, 飯前空腹食用的話, 會使得胃酸猛增, 對胃粘膜造成不良刺激, 容易脹滿和泛酸, 加重原有的胃痛。 此外, 生山楂中所含有的鞣酸與胃酸結合容易形成結石, 是以, 胃酸越多越易形成結石。
柿子:柿子雖然可以清熱潤燥、潤肺化痰等, 但也不能多吃,
此外, 荔枝、木瓜等也應該在飯後半小時再食用, 既可防止消化不良, 又可防止這些本來對身體有益的東西變成有害的物質。
最終結果:
在不知道何時吃某種水果的情況下, 選擇不吃也不失為一種明智, 畢竟, 多行不義必自斃。
食物其實是不會讓肥胖出現的, 只是我們在吃的時候不注意搭配。 猛吃高營養、高脂肪類的食物, 不進行合理的搭配。 這樣就會有了肥胖的情況。 就像有些水果適合飯前吃, 有些水果就適合飯後吃一樣。 只要能合理的進行搭配。