老年人中風能運動嗎

老年人要多做運動， 才能預防一些疾病， 例如中風這樣的疾病， 老年朋友更加要預防好它的發生才可以的， 那麼老年人中風能運動嗎？專家指出了頭部運動和兩腳運動是要多做才能防中風的發生， 一起瞭解一下， 老年人要多做頭部運動和兩腳運動防中風。

中風是以猝然昏倒， 不省人事， 伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要症狀的一類疾病。 因為發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高以及併發症多， 所以預防比治療顯得更重要。

肩部運動

雙手放在兩側肩部， 掌心向下， 兩肩先由後向前旋轉10次，

兩腳運動

活動踝關節， 不僅可以疏通相關經絡， 還可以刺激關節周圍的腧穴， 起到平衡陰陽、調和氣血的作用。 活動雙腳還能舒筋活血， 降低中風危險。

頭部運動

雙手摩擦發熱後， 按摩頸部兩側， 以皮膚發熱發紅為宜， 然後雙手十指交叉置於腦後， 左右來回擦至發熱。 而後， 可以配合一些轉頭動作， 頭前俯時脖子儘量前伸， 左右轉時幅度不宜過大， 做30個迴圈即可。

經過了上文的介紹的老年人要多做頭部運動和兩腳運動防中風， 相信我們一定受益良多吧， 希望大家能夠掌握這些知識， 好好的過美滿的日子。