現在的人們越來越懂得享受生活， 每當下班以後就會去一些健身房來鍛煉身體， 但是很多的運動並沒有針對性， 不能幫助人們減手臂， 在這種情況下， 你就應該想其他的方法來解決這個問題， 不能讓它一直困擾著你， 那麼減手臂的穴位在哪裡呢？接下來讓我們一起來瞭解一下減手臂的穴位在哪裡呢？
1、首先全身放鬆， 赤腳站立。 2、兩手抱緊大腿根的前部， 用力向下擦， 經膝蓋擦至足踝處;反轉到小腿後面， 向上擦， 回到大腿根的後部。 如此往返36次。 換腳再擦36次。
②放低手肘， 雙手握拳抬起下巴， 頭部向後方仰。
2、半月式 ①站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 伸直雙臂舉過頭頂， 雙手緊握， 挺起胸部。 ②上身向右側傾斜， 儘量拉伸左側身體。 ③上身向左側傾斜， 儘量拉伸右側身體。
3、後驅式：站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 雙臂伸直舉過頭頂， 雙手緊握， 肩膀向後靠， 直至雙臂與地板平行， 儘量挺起胸部。
4、前屈式：站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 上身向下彎曲， 直至雙手觸到腳跟， 前臂緊貼小腿後方， 放低頭部， 儘量抬高臀部向上。
5、蹲姿舉臂式①站姿， 雙腳自然分開， 伸直雙腿， 雙臂伸直置於身體前方， 並與地板平行， 手掌朝下。 ②雙腿彎曲， 放低臀部， 雙臂向前伸， 肩膀向前傾。 ③繼續放低臀部直至大腿與地板平行， 同時抬起腳跟， 腳尖點地， 保持身體平衡。
6、鷹式①站姿， 雙腿伸直， 雙臂自然置於身體兩側，
7、單腿站立前驅：右腿站立並伸直， 左腿抬起直至與地板平行， 上身向前彎曲， 手肘彎曲， 雙手握住左腳腳掌， 背部微微拱起。
8、舞蹈式：右腿伸直站立， 左腿向後方抬起， 左臂伸直置於後方， 左手握住左腳腳踝處， 身體向前彎曲， 右臂伸直指向前方。
通過對減手臂的穴位的瞭解， 我們也能從中學習到不少減肥的方法， 在減肥的過程中我們必須保持良好的心態去面對， 不要因為減肥不成功或者是其他的原因而讓自己變得不開心，
