此前小編為大家介紹了女人吃鯧魚的好處， 想必大家對鯧魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——鮁魚。 鮁魚也叫馬鮫(學名)， 是一種食用價值很高的海洋經濟魚類。 不少人都愛吃， 因為吃它的好處不少。 那麼問題來了， 女人吃鮁魚的好處有哪些呢？鮁魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女人吃鮁魚的好處
1、止咳平喘
鮁魚有補氣、平咳作用， 對體弱咳喘有一定療效。
2、養陰補虛
鮁魚具有益精氣、補虛損等的功效， 適合久病體虛或者虛勞的增補。
3、護髮
鮁魚含有豐富的蛋白質， 被腸胃消化吸收後形成不同類的氨基酸， 是生成頭髮角蛋白的必需成份。
4、有利智力發育、視力。
小孩子吃鮁魚能夠補充智力的發育， 還可以達到名目、保護視力的效果， 而且食用鮁魚所提煉出來的魚肝油效果會更好。
6、提神抗衰老
鮁魚還具有提神和防衰老等食療功能， 常食對治療貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症會有一定輔助療效。
鮁魚的營養價值
1、鮁魚的營養價值很多， 被稱為“最有營養的十種海洋魚類之一”。
2、鮁魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富， 含豐富蛋白質、維生素A、礦物質等營養元素。
3、鮁魚魚肉中水分含量約為73%~74%(直接乾燥法105℃5小時恒重)， 灰分含量約為0.9%， 總蛋白含量(凱氏定氮)約為22g/100g，
以上為大家介紹了女人吃鮁魚的好處以及鮁魚的營養價值， 想必大家對鮁魚這種魚類有了更多的瞭解。 此外， 小編提醒， 由於鮁魚的脊背血管和內臟存在一種叫做“組織胺”的有毒化學物質， 如果在烹食前不處理乾淨， 容易引起過敏反應。 因此在清理鮁魚時一定要多加注意。
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