進入秋冬季節， 氣候寒冷乾燥， 為了保暖不少地方都開了暖氣。 暖是暖了可這讓空氣更為乾燥， 更讓不少女性都面臨著皮膚暗黃粗糙的苦惱。 估計沒有誰不想自己臉上白裡透紅氣色好， 那麼我們應該如何應對呢？小編這裡給大家推薦6種食物：
1、牛奶
牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果， 而乳酸則可以剝落身上的老廢角質， 而且容易吸收， 還可以清理腸道脂肪， 補充蛋白質。
2、核桃
核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。 每天吃幾個核桃， 或者喝加進核桃的粥， 堅持一段時間， 會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
3、蘋果
蘋果中含的鈣質和維生素E， 具有利尿美容的功效， 可以有助於防止老化。 常吃蘋果還能增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩。
4、西蘭花
含有大量的膳食纖維， 還能在消化過程中帶走體內的多餘水分， 避免出現浮腫。 此外白菜也有相似的功效。
5、綠茶
綠茶含有豐富的茶多酚， 具有很強的抗氧化性和生理活性 ， 是人體自由基的清除劑。 養成飲用綠茶的習慣， 可有效延緩衰老。
6、豬肝
豬肝味甘， 性平， 是補肝養血、明目的佳品， 可有效改善血虛萎黃的症狀。 當肝氣舒緩， 我們的臉頰就會呈現出自然健康的淺粉色。
女人補氣血的3個方法
1、學會科學生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
2、經常參加體育鍛煉
運動是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性， 應該特別注意眼睛的休息與保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
特別是生育過的女性， 要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等， 吸收新鮮空氣， 增強體力和造血功能。
3、經常保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力，
