常常感到頭昏腦脹， 眼睛疲勞、食欲不振、咳嗽胸悶、腰酸背痛， 皮膚晦暗沒有光澤、頭髮毛躁、身體抵抗力越來越弱， 記憶力衰退……您絕對無法想像原因就出在”電腦”上， 電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。 白領天天對著電腦手機， 接受輻射的時間太長。 這樣不健康的生活方式使得白領慢慢走進亞健康狀態。 那麼， 白領應該怎麼抗輻射呢？
一：紫菜
功效：抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜，
二：黑芝麻
功效：增加細胞免疫， 抵抗輻射
中醫理論認為， 黑色入腎， “腎主骨升髓通於腦”， 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。
三：綠茶
功效：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質， 可減輕各種輻射對人體的不良影響。 茶葉中還含有脂多糖， 能改善機體造血功能， 升高血小板和白血球等。
四：海帶
功效：具有抗輻射作用
最新研究發現， 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
五：番茄
功效：減少皮膚輻射損傷， 並可以祛斑美白
番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，
六：大蒜
功效：減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多， 並且大蒜的抗氧化作用優於人參。 因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
七：黑木耳
功效：清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附， 集中起來排出體外， 從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
八：綠豆
功效：有助於排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 現代醫學研究證明，
九：辣椒
功效：保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料， 還能保護細胞的DNA， 使之不受輻射破壞。 因此， 經常吃辣， 身體健康。
