父母的情緒會影響孩子 家長該怎樣控制情緒

有些父母常抱怨孩子脾氣急躁、缺乏耐心， 不知該如何教導自己的孩子。 然而， 這真的完全是孩子的錯嗎？作為父母， 也需要從自己身上找找原因。

父母的情緒會影響孩子

1、情緒也有免疫力

情緒的免疫力和身體免疫力類似。 當孩子降生， 他們即攜帶著從父母那裡遺傳而來的各種素質， 這就是形成情緒免疫力的基礎。 此外， 情緒免疫力也是在不同家庭環境下與撫養人的大量互動中、由逐漸形成的各種情緒調節模式而獲得的。

2、父母脾氣暴躁會損害孩子的情緒免疫力

孩子的情緒很容易受外界影響，

尤其是來自于父母的影響。 面對情緒暴躁的父母， 孩子所啟動的情緒調控模式有可能與之一樣， 也可能相反， 亦即表面平靜， 但在內心厚積憤怒和恐懼。 當他們的力量成長得足夠強大， 這些負面情緒就會爆發為驚人的反抗。

情緒免疫力高的孩子， 情緒通常比較穩定， 積極樂觀， 勇於挑戰， 能很快從痛苦中走出來。 而情緒免疫力低的孩子會表現出很多情緒和行為問題， 如多動症、注意力不集中、用謊言緩解內心痛苦、因煩躁或自卑而厭學、因為情緒調控力差而形成網癮、嚴重抑鬱的孩子會出現自殺傾向， 等等；成年後還可能出現各種心理問題甚至疾病。

家長該怎樣控制情緒

因此， 父母做好自己的情緒管理， 常常是培育良好親子關係的先決條件。

家長的情緒免疫力高低決定著親子關係的品質。 那麼， 關於家長的情緒保健， 有哪些事情是你必須知道的呢？

1、父母的情緒保健

儘管家長已經是成年人， 但他們的心理其實還處於成長當中。 尤其是每位元家長的情緒免疫力的成長情況不同， 在養育孩子的壓力下， 會遇到很多糾結痛苦和不知所措的情況。 較高的情緒免疫力可以幫助家長度過這些痛苦的時期， 將情緒調控在一個相對平穩的狀態， 而這也有益於孩子高情緒免疫力的培育。

2、把控自己的情緒狀態

很多時候， 家長很容易看到孩子身上的問題， 但對自己的情緒狀態卻很難把控。 比如對於孩子的焦慮擔憂， 其實很容易通過言語傳遞給下一代：經常指責孩子、拿孩子與其他同輩互比、做未來預期恐慌的心理暗示，

等等。 這些挫傷孩子自信的行為往往使他們對自己的能力也產生焦慮， 深埋在心， 一旦壓力來襲就傾向於逃避而非積極地面對。

3、提高自省能力

情緒免疫力低的家長， 情緒時常消沉或波動， 容易抱怨、焦慮， 生活內容相對單調， 用沉默或強硬姿態與孩子交流， 常用自己的主觀臆斷來評判孩子。 家長要提高自己的情緒免疫力， 首要的是提高對自身情緒的自省能力。

與孩子的情緒免疫力同理， 家長的情緒免疫力也是從小在他們自己父母家裡逐漸養成的。 自我情緒省察的一部分， 就是體驗出與自己的前代家庭的情感互動。 這種深層次的情感探索與發掘如果做得充分，

培養甚至彌補兩代人的情緒免疫力就不是空談。