適宜重症肌無力症的運動

雖然說重症肌無力的病情屬於一種生活中比較罕見的疾病， 但是現在這種疾病的發病率正在逐年上升， 所以對於我們的身體健康帶來了很大的威脅， 有關的專家表示， 在平時的日常生活當中適當的做一些體育鍛煉是對患者有極大的好處的， 那麼適宜重症肌無力症的運動有哪些呢？

坐起訓練：應當按以下步驟循序漸進的進行。 這不僅是早期康復治療的一部分， 也可有效的改善體位性低血壓。 抬高床頭-扶助坐起-自助坐起-雙腿下垂床邊-坐位平衡訓練-站立訓練。

步行訓練：步行訓練是在坐位平衡訓練和站立訓練達到一定程度後進行的。

患肢主動運動：先做癱瘓肢體假像運動然後作助力運動進而做主動運動。 應當注意運動幅度逐漸增加， 不應引起疼痛和損傷， 避免過度疲勞而使肢體痙攣加重。 並應鼓勵肌無力病人儘量用健肢給患肢作被動運動。

根據自己的年齡和身體狀況選擇適當的鍛煉項目， 做有氧運動。 人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣， 每時每刻都在不停地進行新陳代謝。 老年人肌肉組織的新陳代謝特點是：已經發展到負平衡， 即新生少於損失， 而且隨著年齡的增加而加重。 鍛煉的目的是讓負平衡的發展減慢。