男性跟女性發胖的部位和原因都不盡相同。 男性的啤酒肚看上去顯得臃腫、衰老， 而因為長期的“積累”， 這個部位也是最不容易減下去的。 減去啤酒肚， 需要有頑強的毅力。 那麼男性怎麼減掉啤酒肚比較快？
男性減啤酒肚動作操
1、雙手抱頭， 雙腳向上抬起， 膝蓋彎曲成直角， 右腳向前伸直， 但不要觸地， 抬起身體向左轉動， 讓右胳膊肘碰到左膝蓋。 換左腳向前伸直， 身體向右轉再做。 重複10次。
2、雙手抱頭， 雙腳彎曲， 腳掌用力踩地。 右腳腳後跟放到左膝蓋上。 左腳掌抬起離地幾釐米。 抬起身體和雙腳， 讓頭碰到右膝蓋。
3、雙手伸向兩側， 雙腳併攏。 向上抬右腳， 膝蓋放鬆， 向左轉動臀部， 讓右腳橫過身體躺於地板。 右腳緩慢復原。 換向上抬左腳， 再做。 重複10次。
4、雙手放在身體兩側， 雙腳上抬， 膝蓋彎曲成直角， 繃緊腹肌， 抬起臀部， 讓膝蓋碰到胸部。 保持該姿勢2-3秒， 再做。 重複20次。
5、雙手抱頭， 胳膊肘分向兩側。 雙腳上抬， 腳掌併攏， 膝蓋稍彎曲。 抬起頭部和雙肩， 但背部不能離地， 復原。 重複20次。
每節動作按規定的重複次數完成， 兩節之間不要停頓， 做完全部5節動作後， 休息不超過15秒， 開始再做一遍。 剛開始做可以總共只做3遍， 逐漸增加到5遍。
啤酒肚對人體有什麼危害？
“啤酒肚”屬於腹部肥胖。
此前， 有研究表明， 挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率， 是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。 腦溢血和腦梗塞等疾病， 在“啤酒肚”男性中也很常見。 精彩推薦：告別啤酒肚 秀出八腹肌
