牙齒好身體就好， 吃飯很香， 最最重要的是， 能有燦爛的笑容。 我相信沒有誰希望自己的牙齒早早就被破壞掉， 不美觀之餘， 去看牙醫也是一大痛苦。 所以你從現在開始就要重視牙齒健康。
1、漱口水
如果不方便刷牙， 它是很好的替代辦法。 飯後用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘餘物， 還能保持口氣的清新。 要記住的是， 如果刷牙後還想用漱口水， 那麼只需要小半口漱口水就行了， 否則會沖掉牙齒表面用以保護牙齒的氟元素。
2、少吃硬質食物
現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，
3、口腔噴霧或木糖醇口香糖
它們是懶人護齒的好辦法。 口腔噴霧只需輕輕一按就能將牙齒清潔乾淨。 而木糖醇口香糖中的木糖醇對牙齒有保健作用， 不會對牙齒造成損傷。 經常咀嚼口香糖可以增強牙齒自潔的能力。
4、使用合適的牙膏
現在市場上， 各式各樣的牙膏琳琅滿目， 什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。 但其實， 保護牙齒最重要的就是氟化物。 那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，
5、牙線
牙刷不能深入牙齒裡面進行清潔， 而牙線卻可以做到這一點。 不要認為飯後剔牙有多麼不雅， 在國外， 牙線幾乎人人必備。 相反， 如果與人談話時牙縫中夾著菜葉和水果渣， 那才真讓人對你“刮目相看”呢。
