現代人生活節奏快、工作壓力大， 特別容易受天氣、環境、情緒、疾病等外部條件的影響， 引起心理上的疾病， 抑鬱症也不再是一個離人們遙遠而陌生的心理疾病， 如果你最近一段都感覺悲觀、喪氣、失望、鬱鬱寡歡、食欲不振， 很可能你已經患上了春季抑鬱症？
原理：春季氣壓低， 容易引起人腦激素分泌紊亂， 多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。 而且春季人們的壓力也比較大， 春節後人們都懷著美好的願望， 但是幾個月來沒有什麼轉機， 性格內向或者暴躁， 不自信的人更容易精神緊張， 出現焦慮、睡眠障礙、食欲不振等症狀。
預防春季抑鬱症， 除了去心理諮詢科進行疏導治療、認知治療、音樂治療、發洩療法外， 專家特別建議應該多吃蔬菜多晨跑多走出家門， 融入春天生機勃勃的大自然跳繩、打羽毛球……體育鍛煉健身亦健心， 何樂而不為。
1、注意飲食：多吃蔬菜水果， 適量吃保健食品。 少吃油膩、上火、發之食物。 常吃蜂蜜對治抑鬱有很好的輔助治療作用， 最好堅持每天吃5~6粒紅棗， 大棗性味甘平， 滋養血脈， 強脾健胃， 但切忌一次吃得太多， 貴在長期堅持。
2、固然有：“一年之際在於春”但也不可過度疲勞。 學習、工作、家務總有做不完的事。 但這些事情都沒你的身體重要。 感到累時， 暫且擱下這些事情， 調節調節， 聽聽音樂，
3、小心疾病成心病。 春季氣溫反復無常， 乍暖還寒。 由於工作壓力大， 人也容易通過暴飲暴食來緩解壓力。 很容易導致上火、感冒等疾病。 雖然是身邊小病， 但是卻忽視不得， 還有些人喜歡不治而愈， 久病不醫， 給心裡造成影響。 所以當身體感到不舒服， 有感冒等的跡象時， 一定要及時服用快克、蓮花清瘟等見效快的感冒藥， 以免因為身體的不適引起心裡的不舒暢， 鬱鬱寡歡， 致使生理疾病變心病。
