蜂蜜是一種保健食品, 味道甜蜜, 所含的單糖, 不需要經消化就可以被人體吸收。 新鮮成熟的蜂蜜含有70%以上的轉化糖(葡萄糖和果糖), 少量的蔗糖(5%以下), 酶類, 蛋白質, 氨基酸, 維生素, 礦物質, 抗菌素類的物質。
1、蜂蜜含有70%以上的轉化糖, 能夠被人體腸壁細胞直接吸收利用, 沒有必要經人體消化, 這對於兒童、老年人以及病後恢復者來說尤為重要;經常服用蜂蜜, 能幫助消化。
2、蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸, 多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。 蜂蜜又不含脂肪, 這對於老年人、高血壓和心臟病患者來說,
3、蜂蜜富含鈣和磷, 對於兒童骨質的形成和老年人缺鈣症是最佳的補品。 蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15倍;VB含量與雞蛋相等, 相當於葡萄糖、蘋果的16倍。 服用蜂蜜能夠迅速恢復疲勞, 增強耐力, 延遲衰老, 延年益壽。
4、蜂蜜富含有豐富的礦物質, 如有益身心的鉀, 起鎮靜作用的鎂, 強筋健骨的鈣, 增補血液的鐵、銅, 健腦的磷和有益身體的各種維生素。
5、 蜂蜜具有強烈的殺菌抗菌功效。 經常食用蜂蜜, 不僅對牙齒無妨礙, 還能起到口腔殺菌消毒的作用。 將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時, 細菌無法生長。 蜂蜜還能治療中度的皮膚傷害, 能有效潔淨受細菌感染的傷口, 防止傷口化膿;也能治療皮膚潰爛,
檸檬蜂蜜泡水
買來整個的新鮮檸檬, 將檸檬切片裝在小玻璃瓶中, 放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面, 放一片灑一點, 直到整個檸檬裝完, 就這樣然後蓋好蓋然後放冰箱, 利於保存, 不至於會浪費。 要喝的時候取一片檸檬放在杯中, 然後加一勺蜂蜜, 用溫水沖調就可以, 開水會破壞蜂蜜的成份的。 檸檬會很酸的, 可以多加些蜂蜜, 我一般加兩三勺的, 這個根據你自己的口味來的。 我就是這樣做的!
適宜人群
適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用
一般人群均可食用
注:糖尿病患者也可以食用蜂蜜(少食用些)
不宜人群
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜:蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中, 易受到肉毒桿菌的污染。 嬰兒由於抵抗力弱, 食入肉毒桿菌後, 則會在腸道中繁殖, 並產生毒素, 而肝臟的解毒功能又差, 因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。 食用蜂蜜中毒的嬰兒會出現遲緩性癱瘓, 哭聲微弱, 吸奶無力, 呼吸困難。 小於6個月的嬰兒更容易感染此病。 中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8~36小時, 症狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。 雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的幾率很小, 但醫生還是建議:在孩子滿1歲以前, 不要給他吃蜂蜜及其製品。 另外, 父母在購買蜂蜜時一定要到正規的商店購買,