其實減肥期間並不是完全不能吃零食的， 適當吃一些還能有助於減肥， 看看有哪些。
減肥零食的挑選
1、蔬菜水果， 如番茄、青瓜、胡蘿蔔、蘋果、香蕉等。 由於水果中富含纖維素、維他命， 能促進腸胃蠕動之餘， 還能加快新陳代謝， 其膳食纖維， 容易讓人產生飽腹感， 從而達到減少其他進食的效果。
2、粗糧、堅果， 如紅豆、綠豆、杏仁、核桃等， 這些食物食物營養豐富， 膳食纖維豐富， 不僅能補充營養， 還能去水腫。
3、低脂、益生菌產品， 例如優酪乳， 優酪乳的益生菌能夠刺激胃酸， 加快消化， 促進脂肪燃燒。
4、其他零食， 如麥片、蜂蜜、葵花籽等。
1、番茄
番茄含水量豐富， 既飽腹， 卡路里又低， 用來減肥最適宜， 而且富含維生素C， 可以用來當晚餐， 可以吸收腸道內多餘的脂肪， 將油脂和毒素排出體外。
2、葡萄柚
贅肉的增加， 大多是因為體內的血糖被吸收， 進而轉化成脂肪， 而選擇葡萄柚來減肥最適合了， 不但熱量極低， 而且富含特殊的酶， 能影響人體吸收糖分， 使其不再輕易地轉化成脂肪。
3、西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用， 能使鹽分大量排出， 尤其對於容易水腫的小腿更有效果， 此外， 它的鉀含量也很多， 可以起到修飾小腿線條的作用。
4、草莓
草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的物質， 可以去除腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪，
