做保健操是為了消除足部疲勞， 改善其血液迴圈， 使步態自然、雅觀、輕盈。 下面我們就一起來做足部保健操
1．用腳趾從地板上夾起小球。
2．坐姿， 兩腳掌緊緊相觸。
3. 席地而坐， 不要盤膝， 以腳掌外側著地。 以上動作反復做， 次數因人而異。
4．雙膝微屈， 兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。 然後徐徐抬高身體， 用腳尖站立， 再徐徐復原
5．坐姿， 用腳趾夾住某一物品（如手帕）。 然後用力將該物體向兩腳中間撥動， 直至兩腳相觸。
6．盡力分開腳趾。
7．雙腿直立， 腳尖併攏， 雙手扶椅背。 徐徐提身用腳尖站立， 保持1分鐘；然後下放， 身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。
8．用腳掌外側著地走動。
