更年期失眠往往是中老年婦女的最大困擾， 不僅會引起強烈的疲勞感和全身不適， 還會導致記憶力差、工作效率低、情緒焦慮抑鬱等。
現在很多女性一進入更年期就睡不著， 女性更年期了， 睡著了還做好多夢， 又愛囉嗦的問題， 失眠是更年期最常出現的一種症狀， 那女性更年期失眠吃什麼藥？有什麼飲食療法？
大體可分為鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類。 其中， 治療更年期失眠最常用的西藥是抗抑鬱藥， 如多慮平等。 多慮平具有強大的抗抑鬱和抗焦慮作用， 而且副作用較輕， 不僅對更年期失眠有顯著的改善作用，
需要中醫臨床辨證分型之後， 專家提出利用中藥方劑進行睡眠調理和失眠治療。 鉤藤、梔子清熱平肝；泄肝內相火；茯苓、白術健脾和胃， 防木病及土而生痰濕；當歸、白芍、川芎養血柔肝；合歡皮、夜交藤安神定志；茯苓、地骨皮養陰寧心除煩；生龍牡平肝鎮驚。 諸藥合用， 足以達到改善睡眠目的。
若有失眠伴發其他症狀的情況還可按照以下方法進行藥物的加減：心煩、急躁易怒加梔子、淡竹葉；潮熱盜汗加地骨皮、熟地；眩暈頭痛加桑葉、白菊花；情緒改變明顯、喜怒無常加百合、浮小麥；心悸心慌加阿膠、丹參。
中西藥聯合用藥用穀維素、維生素B1、維生素B6片與純中藥製劑九味神安膠囊等聯用方法。 標本兼治， 取得了滿足的臨床調治效果。 更年期失眠患者在用藥之前， 要先諮詢醫生， 在醫生的指導和監督下選擇藥物種類、劑量和服用方法。
更年期失眠的飲食療法
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠湯：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500ml煎成50ml， 於睡前服用。 以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，
3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
5、安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200ml水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50ml的水攪勻， 於睡前一小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可收立竿見影之效。
6、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克， 冰糖少量， 煮熟爛後， 服用時加些牛奶， 對於夏天睡不著的人， 有清心除煩鎮靜之效， 牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
7、養心粥：取黨參35公克，
8、取大棗、小麥、冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服， 每晚1次， 這種更年期失眠療法的效果是很明顯的。
9、牛奶蜂蜜： 由於牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 而研究表明， 鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。
材料：牛奶200ml 蜂蜜3-4勺（約20克）
方法：用開水加溫牛奶， 加入積安堂棗花蜂蜜飲用。
時間：早上空腹一次， 晚上睡覺前一次， 對女性更年期綜合症、出虛汗、失眠有很好的效果。
許多富含纖維的蔬菜， 如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等， 有助於消化液分泌， 增加胃腸蠕動， 促進膽固醇的排泄。 另外， 洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。 木耳、香菇能補氣強身， 益氣助食。 並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物， 如雜糧、糙米及豆類食品。 硫胺素有一定的鎮靜作用， 煙酸可擴張血管， 對降低血壓有利。
