老年人喪偶的心理調適方法有哪些

一、正確對待喪偶的現實　首先， 應該認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。 失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情， 但是這又是無法避免的現實， 要儘快地調整好心態， 多保重身體， 好好地生活下去。 相信這也是老伴兒的心願。

二、避免自責　老年人喪偶後， 常常會責備自己過去有很多地方對不住自己的老伴兒。 這種自責、內疚的心理如果不能及時地調整好， 就會影響機體的免疫功能， 常誘發其他疾病， 導致早衰。

三、轉移注意力　經常看到老伴的遺物， 睹物恩人， 會不斷地強化思念之情，

四、尋找新的生活方式　老伴離開以後， 原來的一些生活方式被迫改變， 老人很容易陷入孤獨寂寞之中。 因此， 喪偶老人要積極地調整生活方式， 培養興趣愛好， 老有所樂， 減少對舊生活的眷戀。

另外， 對於喪偶老人， 子女們要給予更多的關心和照顧， 讓老年人重新找到對生活的依戀， 從而減輕其喪偶的痛苦。