所謂“一年之計在於春”， 要想做到全年健康， 春季養生就顯得十分重要。 同樣在春季， 人們容易出現春困或春燥等現象， 想要改善這樣的症狀可以通過飲食哦。 想要在這個春季保持健康的狀況， 就千萬別錯過以下4種健康食物了。
大棗
大棗性味甘平， 尤宜於春季食用。 對於身體較虛弱、胃口不好的人， 平時可多吃點棗米飯：即以大米為主， 配上點紅棗， 色澤鮮豔， 爽口潤甜。
山藥
山藥尤宜於春季食用， 它營養豐富， 具有健脾益氣， 可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精， 可增強人體抵抗力。 用大米煮成粥， 加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，
菠菜
菠菜的胡蘿蔔素含量可與胡蘿蔔媲美， 一個人如每天吃50克菠菜， 其維生素A就可滿足人體正常需要；維生素C的含量比番茄高1倍多。 若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者， 可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘， 取出切碎， 用少許香油、鹽等伴食， 一日兩次當菜食用很有療效。
蜂蜜
春季多風， 中醫理論認為， 風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很易入裡化熱， 表現為咽幹口渴、咳嗽、便秘。 蜂蜜味甘、性平和， 主要含葡萄糖和果糖， 還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分。 因此， 蜂蜜是春季最理想的保健飲品。
