手腳冰涼怎麼破？3個妙招幫你趕走冰塊手

都說十指連心， 雙手的溫度直接影響了身體的溫暖程度， 如果手始終處於冰涼狀態， 人也容易縮手縮腳感覺寒冷手， 因此無論在西醫或中醫看來， 決定手部溫度的都是它的氣血循環。 除了做好日常手部保養外， 多做些不同的手部運動以及調整作息時間也能加快末梢血液迴圈。

手部處於身體的末梢， 容易備受冷落， 關注手部溫度加快末梢迴圈， 刻不容緩。

多做手部運動 加快末梢迴圈

甩手運動

甩手運動是給手部的特別加護， 能借助重力加速度促進血氣運行至手部。

反向運動

一般情況下， 無論是拿東西還是敲打鍵盤，

維生素E、B改善雙手冰

維生素E有一項強大功能就是擴張末梢血管， 讓血流可以更順暢的達到手部， 而另外一個更強大的十分有針對性的成分是煙鹼酸， 醫學上甚至直接用它來改善手腳冰冷的病症。

維生素B群正是能幫助煙鹼酸合成的必須， 所以， 如果手腳冰冷的狀況比較嚴重， 可以特別補充一些維生素E和B的營養素。