說到減肥是很多人都不陌生的事情， 減肥的方法有很多， 在對減肥方法選擇的時候， 都是要以適合自己為主， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 尤其是對女性減肥的時候， 更是要注意這點， 那常見的減肥方法就是飲食， 這樣的減肥方法對減肥都是有著很好的幫助， 因此是一個不錯之選， 那七日瘦身湯怎麼做呢?
很多人對七日瘦身湯怎麼做並不瞭解， 而且很多人對七日瘦身湯是不是能夠減肥， 也是比較懷疑， 那這樣的減肥方法也是最佳選擇， 對減肥上都是有著很好的幫助。
七日瘦身湯怎麼做：
減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥， 切成三角形;6個番茄或3罐番茄醬， 1棵洋白菜， 3個辣椒， 幾棵芹菜。 豬腿一隻(前腿)烏雞一隻 把蔬菜切塊加水， 放入少許鹽， 辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶， 一天食用量應保證不少於8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜或西瓜少吃， 因其所含熱量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁， 不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和番茄除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克， 番茄要生吃， 不限量。 這一天要喝6～8杯水， 只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁，
七日之內一定要記住：不吃麵食， 不渴酒和其他飲料， 菜裡不能放油， 餓時用“減肥湯”充饑。
通過以上介紹， 對七日瘦身湯怎麼做呢， 都是有著很好的瞭解， 因此在減肥的時候， 可以按照以上方法進行， 不過要注意的是， 在選擇這些減肥方法的時候， 也是需要堅持的進行最佳， 這樣對減肥才會有很好的幫助。
