長時間的對著電腦， 除了會頭暈目眩外， 還會造成我們注意力分散， 做事不集中等。 因此， 電腦一族未必都是辦事效率就高， 有可能還會對工作感到力不從心了。
症狀表現一：注意力分散
很多上班族都有這樣的經歷， 正忙著手頭的事， 突然跳出的新聞、接到的電話或者新收到的郵件吸引了注意力， 轉頭去關注別的東西。 這正是大腦肥胖症的典型表現之一， 即使沒人打擾， 自己的注意力也很難集中， 無法長時間關注一件事情。 調查顯示， 69.5%的人在工作時會不時地停下手頭的工作，
症狀表現二：拖延症
要說職場人效率最高的時候，
肯定是工作截止日期前的那段時間。
調查顯示，
對於趕工作的原因，
50.6%的人表示是做事拖拉，
無法集中注意力;24%的人是工作應接不暇;13.1%的人是因為工作中有畏難情緒;12.3%的人則將其歸結為重視程度不夠。
症狀表現三：傷肝
“久視傷肝， 久坐傷骨”。 電腦一族長期坐在電腦前， 眼睛盯著顯示幕， 長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。 如果肝氣不舒， 人的周身氣血運行便會紊亂， 出現高血壓、消化系統紊亂等疾病， 婦女還會出現月經不調的症狀。
症狀表現四：勞損
當心脊柱手臂長時間使用電腦， 會對脊柱及手臂造成損害。 現在不少病人由於使用電腦時間過長導致椎間盤突出、脊柱變形等。 由於操作電腦時必須保持持久的坐姿， 手臂始終保持上抬姿勢。 這就要求肌肉保持持續的收縮狀態。 肌肉長時間緊張， 血流量減少， 氧氣供應不足， 代謝產物堆積， 就產生了肌肉不適、酸痛等症狀。 如果沒有及時得到改善， 病情進展， 就會發生肌肉僵硬和痙攣。
既然使用電腦不可避免， 那麼我們應該怎麼預防這些疾病呢?
一、電腦一族養生要從養“肝”開始
首先， 要注意飲食調養， 多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。 常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。
二、少用聊天工具多用電話交流
專家建議， 上班族可以嘗試減少在MSN等工具上進行工作討論， 多用電話方式進行交流。
對於上班族的拖延毛病， 職業顧問建議， 因為對工作要求的理解和老闆的想法往往會有出入， 在承擔工作任務最初， 應該和主管做好充分的交流避免走彎路。 職場人應該培養良好的工作習慣， 不要希望快速解決問題， 從而將任務拖到最後趕工，
三、日常生活保健
首先， 飲食的營養均衡。 適當補充維生素A、維生素C和維生素E。 要給皮膚適當的假期， 一星期要讓皮膚休息兩天， 不要每天都在電腦前留連。 一直注視電腦螢幕， 眼周肌膚會出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。 要注意眼睛的休息， 最好一小時休息10分鐘， 每天做兩次眼保健操。 毛髮和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的， 皮膚受到了傷害， 頭髮也不能倖免於難， 容易脫髮、斷裂、發質乾枯。 解決辦法是按摩頭皮， 用有滋潤成分的洗髮產品洗頭。
總結：在現在科技發達的社會電腦已經完全的進入了我們的生活工作中， 所以它帶來的反面因素我們要用別的方式來解決這個問題。
