按照自身體質選擇吃水果，吃的更健康！

按體質食療學理論， 天下所有的食物都有其特殊的性味， 水果也不例外， 也有寒熱溫涼、甜酸苦澀等特性。 不同的食物有不同的成分， 進入人體後產生不同的反應作用。 如果水果的性味適合您的體質類型， 就有營養治療作用， 如果不合將會產生副作用。

按中醫學理論分析， 大多數水果屬於“生冷”之品， 容易傷及脾胃。 不少脾胃虛寒的人， 吃了水果常常會引起胃痛或腹瀉。 另一種情況是， 原來脾胃不虛寒， 由於過多過久地吃生冷瓜果而引起了脾胃虛寒， 尤其是兒童， 在臨床上並不少見。 水果中除富含維生素C之外，

還有大量的果酸， 所以胃酸偏高的潰瘍病患者也不宜多吃水果， 如山楂、青梅之類更應忌食。

下面略舉幾種常見水果的食養功能與體質宜忌。

西瓜

味甘， 性寒。 功能消煩解暑， 利尿解酒。 西瓜皮的利尿清熱作用更好。 西瓜籽有輕微的降壓作用， 這是鮮為人知的。 有民諺稱：“心中無冷病， 不怕吃西瓜。 ”脾胃虛寒而大便溏稀者忌吃西瓜， 夜尿多之人也以少吃為好。

香蕉

味甘， 性大寒， 具有潤肺、滑腸、解酒毒及降血壓等作用。 英國學者稱其還有止酸保護胃黏膜的作用， 故潰瘍病患者可以選食。 由於香蕉性寒滑腸， 脾胃虛寒而便稀者忌， 而經常內熱便秘的燥紅質者可以常吃， 但請注意氣虛怕冷的便秘卻又不相宜。

蘋果

味甘酸，

性寒澀。 孫思邈《千金·食治》說它“耐饑， 益心氣”。 但又告誡人們“不可多食， 令人心腹俱脹”。 唐代名醫孟詵則說它有“止痢”作用。 德國民間也有用蘋果搗泥服食治療腸炎的傳統。 但是燥紅質、有便秘傾向者不宜吃蘋果， 以免加重便秘。

桂圓

味甘， 性溫。 雖歷代醫家贊其有安神養血功能， 可以強魂聰明， 但舌紅少苔、內熱便秘的燥紅質者當忌， 誤食後可以引起鼻血、牙齦出血或月經量增多等。 此等實例我在診療時見過不少。

梨

味甘， 性涼， 有潤心肺、止咳、化痰、降火、清心等功效。 如果肺有寒飲， 咳嗽多痰， 而舌苔厚膩者用冰糖蒸梨(連皮)治療乾咳， 不但無效， 反會使病情加劇。 因為虛寒夾濕之體忌食生冷傷肺之物。

綜上所述， 吃水果也不能隨心所欲，

應該辨質而食， 這樣才能既飽口福， 又利健康。