防月經不調的生活細節 飲食是防止月經不調的關鍵點

在如今快節奏的生活中， 倍受月經不調折磨的朋友也越來越多， 很多患者將月經不調當作經期正常的現象， 認為是精神壓力過大而引起的， 其實這個說法有點過於片面， 除了精神因素， 很多婦科疾病， 比如內分泌失調、肝功能異常、血液病、高血壓病、生殖道感染、惡性腫瘤均可引起月經不調。 以防月經不調發展為不孕， 大家一定要注重究其根源， 對症下藥。

防月經不調的生活細節

1、放慢快節奏的工作

快節奏的工作， 人的壓力自然是增加了， 特別是女性， 壓力太大， 這樣就很容易導致內分泌失調， 體內激素分泌紊亂，

引起月經不調。 這樣情況要注意減輕壓力， 要適時的放鬆自己， 要是長期的內分泌失調， 那就不是月經不調了， 還會引起其他的疾病。

2、調整自己的心態

如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼就必須調整好心態。 如果已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。

3、儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。 這也是月經不調的預防方法。

4、保暖好腳

所謂病從腳上起， 寒從腳上入， 自己要保暖好腳。 那麼為什麼腳下著涼會導致月經不調呢？腳下著涼可導致月經不調， 主要因為腳下著涼， 導致傷經、體內寒大、月經不調，

“罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。 據專家介紹， 腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力， 女士會出現月經不調、閉經等病症， 因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳， 儘量不穿露腳背的鞋。

5、防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免小腹受寒。 這是月經不調的預防措施之一。

6、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

7、遠離射線

人和其他物體都會發出一定的電磁波， 主要看這種電磁波對人體是否有傷害。 有輻射性的日常用品很多， 如：手機、電炒鍋、微波爐、無繩電話等， 都會發出損害身體的電磁波。 其實我們本身也知道這些用品的輻射對人體有損害，

但是在現代社會中， 我們根本就不可能離開這些工具， 這些輻射性的產品還會導致人的月經紊亂。

8、必要時去看醫生

如果月經過多， 持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量變大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。

飲食是防止月經不調的關鍵點

1、月經過多， 經期延長：黑木耳適量， 烘乾後研成細末。 用紅糖水送服， 每次6克， 每日2次。

2、月經不順， 經痛：將黑豆炒後研成細末， 取黑豆粉30克與蘇木12克同熬， 水開後加入紅糖。

3、虛寒性月經不順：羊肉100克， 生薑1塊切成片， 調味鹽少許， 煮熟以後吃肉喝湯。

4、血虛型月經不順：當歸10克， 雞蛋2個， 紅糖50克。 將當歸放入適量的水中煮開， 水開後打入雞蛋， 蛋熟後加入紅糖。 吃蛋喝湯，

每次月經後服用1劑。

5、月經不順：藕節6個， 紅糖50克， 煎服。

6、月經先期：幹芹菜500克， 2碗水， 煎成1碗， 常服。