有些女性一到經期就顯得異常緊張, 因為在“大姨媽”降臨的同時, 痛經症狀也會如期而至。 痛經作為女性的經期一大困擾, 相信很多人都為此感到困擾。 其實, 痛經可以由很多原因引起, 其中女性肥胖也是誘因之一。
下面就來看下, 那些引起女性痛經的高危因素, 如果能夠有效的避免或者防治, 痛經是可以減緩和消除的。
首先就是前文提到的肥胖問題。 女性肥胖會直接導致內分泌紊亂, 直接影響到雌激素的正常水準, 一般體重指數超過30極易發生, 內分泌失調可以導致很多疾病,
有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食, 結果導致身體營養素的不均衡, 長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。 還有一些女孩從小就偏食, 導致某一種營養素攝入過少。 出現痛經。 所以。 暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經, 飲食的營養均衡最重要。
月經初潮的女孩由於缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張, 所以, 很容易出現痛經。 而且有些女孩愛吃零食, 月經期也吃冷飲及梨等生冷食物, 易導致氣血凝滯, 正如中醫所說:通則不痛,
1、山楂姜糖湯
取15克山楂、20克鮮生薑洗淨後與20克紅糖一同放入鍋中煎服, 每日1次-2次即可。
2、田七雞蛋湯
取2枚雞蛋, 與6克打碎的田七、10克艾葉, 以及15克生薑一同放入水中煎煮, 待雞蛋煮熟後去除外殼再放入鍋煎煮並浸泡, 飲汁食蛋即可, 每日服用1次。
3、豬蹄姜桂湯
取豬蹄2只洗淨並切成4塊, 放入砂鍋中旺火煮熟, 起鍋裝入陶罐內並加入15克生薑和6克桂末, 隔水再用文火燉至豬蹄完全熟爛後食用。
4、參芪歸雞湯
取老母雞1只, 去除毛和內臟並洗淨後, 將30克黨參、30克北芪、20克當歸放入雞腹中,
5、雞蛋歸姜湯
將洗淨的15克當歸、5克乾薑、5克陳皮一同放入鍋中加水煮沸30分鐘後去除渣滓, 取一枚雞蛋打散入鍋, 並放入220毫升米酒和15克去核後的紅棗, 再次煮沸至紅棗熟爛時關火喝蛋湯、吃棗。