1.提拿髕骨：坐位， 雙腿自然伸直， 用五指抓住髕骨， 輕輕向上提起， 一提一放為1次， 做30次。
2.推擦髖關節：站立或平臥位， 雙手叉腰， 拇指朝後， 虎口稍用力向下推擦髖關節30次。 再斜向下沿大腿根用手掌推擦按摩：30次。
3.按揉肩關節：坐位或立位均可， 將雙手掌心輪換放在肩關節上， 五指微張開貼於肩關節四周， 稍用力按揉， 左右各做30 次。
關節喜熱不喜涼， 經常用熱水浸泡關節， 可以很好地改善關節周圍的血液迴圈， 增強它的功能。
方法：淋浴和泡浴均可(最好是泡浴)， 以膝關節泡浴為例。
乳腺癌是嚴重危害婦女健康的惡性腫瘤。因其處於體表，如果平時留心勤於檢查，乳腺癌易於被早期發現。乳腺癌的早期治癒率可達80%-90%。其實，只要掌握檢查方法，自己在家裡就可以進行簡便的乳腺癌自查方法。... [詳細答案]
莫名的厭食食，消化不良;近期出現的無法解釋的體重下降超過10%。腹部不適或疼痛，約有半數患者以腹痛為首發症狀，約有20%的病人腹痛能放射到背部、左肩部，疼痛在仰臥時加劇，坐立、彎腰、側臥、屈膝時減輕... [詳細答案]
你好，你目前的兩枚結節均考慮是纖維腺瘤，是良性腫瘤。腫塊目前很小，僅有幾毫米，如果想手術切除的話只能採用麥默通微創手術。結合你的年齡23歲，估計還沒有生育及哺乳，由於手術可能造成腺體損傷較大，建議你... [詳細答案]
盆底肌的功能鍛煉主要是做提肛運動，也就是反復的收縮肛門，每次做10分鐘左右。 [詳細答案]
病情分析：你好，一般精神分裂症患者家族中有精神病遺傳史的發生率較高，父母之一患本症其子女發生同病的危險率則有一成左右，遺傳因素在精神分裂症的原因中具有重要作用。 意見建議：建議養成性格開朗，樂觀向上... [詳細答案]
