喝水也可有效預防腎結石！現代人工作繁忙， 生活節奏快， 許多人經常到下班了也顧不上喝杯水。 要避免患上腎結石， 最重要的是要多喝水， 每天應喝水2000～3000毫升， 相當於10～12大杯水。
人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失， 必須隨時補充來保持平衡， 即便不特別口渴， 也不能把喝水忘在腦後。 這樣才能加快尿液排出， 把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外， 不致于形成結石。 每日飲水可分別於晨起、餐間、睡前給予。 清晨時飲水量可達500～1000毫升。 為了保持夜間尿量， 睡前應飲水500毫升， 排尿後再飲水300～500毫升，
在氣候炎熱的季節或大量運動、出汗後更應多飲水， 避免尿液過分濃縮， 防止尿中晶體沉積。
運動時補水， 最好的飲水方式是量少次數多， 可以每20～30分鐘喝一次， 每次喝120～240毫升。 大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成， 還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。
我們都學習過， 水是人體的重要組成成分， 人體的所有的器官組織都需要水分的供給， 我們很多人都不喜歡喝水或者每天喝水很少， 這對需要大量水分來新陳代謝的腎臟而言是很糟糕的， 所以如果要避免腎結石， 請您多喝水吧。
喝水也可有效預防腎結石！專家提醒， 當身體出現上述不適的時候， 需要及時到醫院進行詳細的檢查， 不要耽誤了病情，
