概述：
秋季， 由於天氣逐漸轉涼並且空氣濕度較低， 所以空氣會很乾燥。 同時加之空氣中的一些污染問題， 因而我們在秋季的時候很容易患上乾渴多痰、口鼻乾燥等問題。 當我們在這個時候患上感冒咳嗽， 在情況不嚴重或者僅是預防感冒發生， 建議要多用食療的辦法來潤肺止咳。 下面我為大家介紹幾種常見的食譜， 我們每天一款， 用美味的食物來趕走秋燥， 收穫健康。
步驟/方法：
中醫認為， 百合能補益心肺。 雖然在我們的尋常人的餐桌上並不會出現它， 但其實它的製作方法是很多種多樣的。 首先推薦給大家的就是清炒百合或用薺菜炒百合，
眾所周知， 梨子是很好的食材， 它有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。 一般我們將香梨和冰糖用小而慢的火來熬汁喝都會很有效果。 當然如果香梨和川貝或是枸杞等來熬糖水是更好的， 功效會更明顯。 特別是患有肺熱咳嗽、支氣管炎的都建議平時多食用用梨子熬的汁。
其實我們的水果中， 柳丁在潤肺止咳上也是很棒的。 因為橙皮裡有兩種成分那可玎和橙皮油都是極具這種功效的， 但是這只有在蒸煮之後成分才會出來。
注意事項：
秋天重在養肺， 所以想要擁有健康的肺部和身體， 多吃這些養生食物是很有好處的。 但同時我們平時也得注意少吸煙， 別去污染嚴重的地方， 多做運動， 相信這些是比養生食譜更有益於我們的身體的。
