打呼嚕對人們的影響很大， 會為身體的健康埋下眾多隱患， 不僅僅是使患者長期感到疲勞， 打擾周圍人的睡眠， 更重要的是長期缺氧導致對機體各臟器的嚴重損害， 可導致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內分泌紊亂及精神神經疾病等甚至發生猝死。 因此， 我們做好預防鼾症的工作， 那麼， 預防鼾症要注意哪些事項呢？
一、注意保持側臥位的睡眠姿勢， 側臥位睡眠具有防止舌後墜， 減輕上氣道塌陷阻塞的作用， 可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。
二、注意控制體重， 適量減肥， 肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，
三、注意戒酒， 酒類可降低上氣道擴張肌的活性， 降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反應性， 從而使上氣道發生塌陷阻塞。 乙醇能抑制醒覺反應， 提高醒覺反應的閾值， 延長呼吸暫停時間。
四、注意解除上氣道阻塞， 臨床研究表明打呼嚕患者常存在上氣道阻塞， 如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。 臨床上打呼嚕的手術常分二期進行。 因此， 術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要， 可以說阻塞部位的確定是影響鼾症手術療效的關鍵因素。
五、注意避免使用鎮靜劑， 安眠藥可抑制呼吸， 影響呼吸調節， 降低上氣道張力， 降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。 打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。
六、注意氣道正壓通氣治療， 氣道正壓通氣是一種無創性通氣技術， 被認為是打呼嚕最有效的內科治療方法。
七、注意伴發病的治療， 打呼嚕患者由於長期存在低氧高碳酸血症， 往往會合並嚴重的內科疾病， 如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。
八、注意堅持定期隨訪， 打呼嚕治療是終生性的， 隨著年齡及體重的增加， 病情有加重的可能， 所以需要嚴密的隨訪來保證治療成功。
做好打鼾的預防工作， 讓自己遠離打鼾。 此外， 人們還要注意鍛煉身體， 保持良好的生活習慣，
遠離打鼾， 就要做好打鼾的預防工作， 此外， 還要注意鍛煉身體， 保持良好的生活習慣， 儘量做到戒煙戒酒， 讓自己擁有健康的身體， 如果發生打鼾的現象一定要及時治療， 不要拖延時間， 以免加重病情。
