你若能科學地穿衣服， 不但能夠達到保暖的功效， 還能夠有利於保健。 科學穿衣應注意以下幾個要點：
1．不要穿粗硬纖維衣料的衣服
粗硬纖維的衣料容易刺激和損傷皮膚， 所以粗硬纖維質的衣服不可作內衣直接與皮膚接觸。 新內衣應用溫水或熱水洗過才可以穿， 因為在衣料加工中有很多化學成分粘在上面， 對皮膚健康不利。
2．不要貼身穿化纖的衣服
化纖衣服容易產生靜電， 靜電可能干擾皮膚， 改變體表原有的電位差， 以致影響心電傳導而影響心律， 不利健康。
3．衣物不宜多穿
過多的穿衣物，
4．婦女穿衣服特殊的問題
有的女性為了線條美， 穿過緊過小的衣服， 對活動不變， 也影響身體血液迴圈， 對身體健康發育不利。 女性穿衣服， 應注意避免對身體的局部壓迫， 比如乳罩不可太緊， 腹帶和衣領也要有一定的寬鬆度， 這對體形的正常發育有利。
婦女在孕期穿衣服要肥大寬鬆一些， 不可因怕體形不美而穿過緊的衣服或束帶， 這不但對自己發育不利， 還會影響胎兒發育。 女性穿衣服還應特別注意不要受冷。 有一些好美的女性， 他們在早春或深秋、冬初甚至冬季， 就穿一些薄、露、透的衣服， 天還較冷時就光腿，
小貼士：穿衣服的作用有四：一是遮體講究文明禮貌；二是保暖， 防止身體受寒凍襲擊；三是遮光， 防止陽光照射， 傷著皮膚；四是符合儀錶， 提高精神， 表現一個人的品質和性格。 達到這四個要求會更有益健康。
