玩呼啦圈當然是可以減肥的。 如果經常玩呼啦圈， 可以讓自己的身段保持良好， 能讓自己的腰部肌肉、臀部肌肉以及腿部肌肉不至於過於僵硬。 玩耍呼啦圈能使得我們的形體更加健美勻稱， 並且， 呼啦圈練習的時候活動幅度不是很大， 所以不會很快就感到疲憊， 這無形中增加了我們的體驗時間。
呼拉圈運動趣味性強， 形式生動活潑， 既能培養練習者靈敏。 協調等身體素質， 又能陶冶情操、磨練意志， 目前在美國中小學課外活動開展得較為廣泛。 轉呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動， 特別受女孩子的青睞，
轉呼啦圈的好處:轉呼啦圈不僅可以瘦腰， 也有助於腿部的手臂的健美。 減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果， 通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動， 有效燃燒體內脂肪， 在減肥的同時又能達到健身的目的， 減肥健身兩不誤。
擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。 治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈， 使之在腰部纏繞， 能起到刺激腸道， 治療便秘的作用， 有效的消除便秘所帶來的痛苦。 呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。 但搖呼拉圈健身要講究科學性， 否則將會適得其反。 要注意運動時間不宜太長， 一般正常成年人連續鍛煉以15~20分鐘最佳。
呼啦圈是非常容易上手的一項運動項目， 平時多練習呼啦圈可以培養我們熱愛運動的習慣， 經過呼啦圈的練習可以讓我們體驗到運動的樂趣， 在收穫減肥瘦腿成果的同時， 也陶冶了我們的情操， 鍛煉了我們的毅力很耐力。 還在等什麼呢， 還不趕快去購買一個呼啦圈來練習。
