女生肌肉腿是一件讓人無比尷尬的事情， 夏天穿短褲出去的時候， 往往吸引來各種怪異的目光， 女生的身上肌肉太多， 容易讓人聯想到男人婆， 或者讓人聯想到人妖。 為了改變這種不好的形象， 很多肌肉型女生都想進行快速有效的減肥。 要注意， 所有的減肥都不是一日之功， 首先方法要正確， 其次減肥一定要堅持。
女生瘦腿的最快方法：動作一：側臥抬腿， 右側臥， 右手手肘支撐起上身， 左手手掌也放在地面上， 右腿小腿彎曲， 左腿伸直向上抬起， 至頭部的位置， 以“一二一”的節奏抬起放下。 做夠10次後，
動作三：仰臥抬腿， 平躺在瑜伽墊上， 雙手自然的放在於身體兩側， 雙腿伸直合攏， 同時一起向上抬起， 保持五秒， 雙腿放下， 回歸平躺狀態。 動作四：分腿蹲起， 挺胸收腹站直， 雙手自然置於大腿兩側。 雙腿盡力打開， 就像紮馬步一樣的姿勢， 然後下蹲， 注意不要翹臀， 腰部挺直。 這時， 大腿與小腿呈90°角。 停留幾面， 回歸站立狀態， 再下蹲。
介紹完小腿肌肉該如何減肥之後， 下面還要重點說一個問題。 人的肌肉中， 蛋白質的比例非常高， 所以說在減肥的過程中， 為了避免今後再次瘋狂生長，
