體內一物缺失一覺醒來就落枕

如果人們睡覺的時候如果少不注意保暖， 那麼早晨起來就會出現脖子疼痛， 僵硬等不適症狀， 甚至是頻頻“落枕”， 而很多人都把它當做是不良的睡姿所引起的， 但是如果頻頻“落枕”就要警惕了， 可能需要補氣了。

從中醫的角度來講， 睡眠姿勢不當、長期超負荷工作、過度勞累等， 都可能使頸部肌肉牽拉過久， 導致人體脈絡空虛、氣血運行受阻。 加上夜間人體陽氣漸衰、陰氣漸盛， 如果不注意保暖， 便很容易因為邪氣侵襲， 使脈絡運行進一步受影響， 進而出現“落枕”等頸部不適。

如果偶爾“落枕”， 沒有必要太過擔心，

規律生活作息、改變長時間伏案的工作方式、適當增加運動量、用熱毛巾熱敷頸部等， 都有助於促進局部血液迴圈， 有效預防“落枕”。

但是， 如果一個月內出現“落枕”達到3次以上， 甚至頻繁發作， 就要密切關注。 此時， 除了從頸椎找原因， 還要考慮是否由體內淤血凝滯、氣血不活所致。

所謂“氣為血之帥”， 當氣無法推動血運行之時， 頸部再受到寒邪， 很容易出現病症。 這類病人除經常落枕之外， 多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的症狀。 此時除對頸部進行合理治療等外， 還可適當配合中醫藥調理， 比如用黨參、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進行益氣、活血、扶正治療， 促進康復。

要想預防落枕， 睡覺時還要注意選用適宜的枕頭，

枕頭高度10~15釐米為佳， 不能太硬。 氣血不活的人還可以在枕頭裡適當加些中藥， 如甘草、當歸等， 有助於促進頸部血液迴圈。 天冷睡覺時被子最好能蓋住脖子， 避免因頸部長時間受涼引起頸肌痙攣等。 飲食上可適當補充乳製品及新鮮蔬菜等， 保證人體所需的鈣和維生素。 生活中避免久坐不動， 伏案一段時間後最好抬頭活動一下頸部， 防止頸肌慢性勞損。