在日常生活中， 相信很多女性朋友都非常羡慕那些影視明星。 因為她們的整個肌膚看起來總是那麼的光彩照人， 並且給人一種逆生長的現象。 其實一些懂得保養的朋友們就會發現， 要更好地維繫女性特徵就是依靠體內的雌性激素。 因此天然雌激素的食物有哪些呢?面對這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去瞭解一下。
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。
食物纖維已經被列為人體必須營養素， 其作用日益受到科研專家的重視。 研究表明， 每天攝取40克以上的食物纖維， 並減少20%脂肪攝入， 可以保持激素水準平衡。 食物纖維在植物類食物， 如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高， 所以改變一下你的功能表， 也會產生意想不到的效果。
酒精會影響體內脂肪的分解和合成， 從而影響雌激素的平衡。 如果可能的話， 遠離酒精類飲料。
運動是輔助
只關注飲食營養的女人， 絕對稱不上明智。 聰明的女人都明白， 沒有足夠的運動， 健康只是蒼白無力的紙上談兵。 胖， 並非僅僅意味著不美麗， 現代醫學研究表明， 體重超標除了容易導致心腦血管疾病之外，
現代研究顯示經常運動的婦女比同齡組不愛運動的婦女其患子宮癌、乳腺癌的機率少2.3倍。 經常體育鍛煉的女性， 其體內雌激素水準明顯降低。 初步認為這是運動降低雌激素水準， 從而減少癌症的發生。
以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了天然雌激素的食物， 在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的內容， 從而心中對於這些食物才有更深刻的瞭解和更熟練的把握。 當然我也希望朋友們不要產生這樣的一個誤區， 並不是雌性激素越多就越好， 因為我們時刻要明白物極必反的道理。
