肝解毒的過程用專業的術語表示就是指肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 轉變成無毒或低毒物質的過程。
肝解毒的過程肝解毒時由於血液在流動的關係， 它不是把血液關起門來做這個工作的， 而是邊流動邊解毒， 解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。 所以血液裡一直都會存在一些毒素， 永遠都解不完， 只能保持我們身體的正常運轉， 保存良好的睡眠， 生活習慣及飲食。
如何排毒， 排毒食物1地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，
2綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
4小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。
5蜂蜜檸檬茶
材料：檸檬半個、蜂蜜20克、紅茶包3到4個。
做法：將茶包放到用開水燙過了的茶壺， 用開水浸泡一下茶包並倒掉裡面的茶水， 接著再注入開水泡茶。 將檸檬切片， 每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。 切好後即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。
在茶壺中泡上4~5分鐘左右後， 待溫後加入積安堂洋槐花蜂蜜。 蜂蜜怕高溫， 太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養成分。 蜂蜜， 自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需要的氨基酸和維生素， 果糖， 常吃蜂蜜在排出毒素的同時還可， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症， 護理肝臟有良好的效果， 蜂蜜中含有180多種天然成份， 其中含量的60—80%是單糖(果糖和葡萄糖)， 這種糖有“人體燃料動力”之稱，
補充酵素：酵素是酶， 具有給肝臟排毒， 淨化血液的功能。
肝排毒不好的表現主要有食欲下降、噁心、厭油膩等消化問題;代謝異常， 出現黃疸症狀;膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素， 皮膚乾燥、長痘痘， 浮腫等;肝血不足， 眼睛會感覺乾澀、模糊;肝氣不舒容易生氣， 惱怒。
1便秘
排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑， 通常每天排便一次。 如果排便不規律， 或者有便秘的情況， 甚至排便間隔時間多於3天， 則說明你的腸道內留有宿便。 糞便留在腸道內， 有害物質被再次吸收， 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，
2口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。 解決口臭首先要多注意口腔衛生， 養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃， 多吃些清淡食物， 保持大便通暢。
3黃褐斑
中醫認為， 黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，
4痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關， 痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞， 毛囊裡面的油脂排不出來， 越積越多最後就形成了痤瘡。 西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關， 中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物， 脾胃蘊熱， 濕熱內生而引起。 因此， 預防痤瘡最重要是保持規律生活， 勞逸結合， 不吸煙， 不喝酒， 不喝濃咖啡和濃茶， 還要少食辛辣刺激食物， 少食糖果及高脂食物， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢。
5面色發暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿蔔、百合等。
推薦一些食譜輕鬆排毒1海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。
3胡蘿蔔
功效：降低體內汞濃度
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉
做法：將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於肝臟的解毒功能，通過文中的介紹，相信大家已經知道了肝臟排毒方法有哪些，也知道了肝排毒不好的表現有哪些，因此，如果你肝臟排毒效果不好，不妨來文中看看是如何排毒的。
保持大便通暢。5面色發暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿蔔、百合等。
推薦一些食譜輕鬆排毒1海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。
3胡蘿蔔
功效：降低體內汞濃度
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉
做法：將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於肝臟的解毒功能，通過文中的介紹，相信大家已經知道了肝臟排毒方法有哪些，也知道了肝排毒不好的表現有哪些，因此，如果你肝臟排毒效果不好，不妨來文中看看是如何排毒的。
