現在很多朋友們都喜歡健身， 健身不僅能夠使人擁有一副好的身材， 對自身的身體健康也是有大大的好處。 只有關注了健康認識了健康才有可能重視保健， 運動得太多和太少， 同樣都會損傷體力， 所以要適度健身。 現在各種各樣的健身運動也就出現在人們的生活當中。 今天小編在這裡給大家介紹幾種健身運動， 一起往下看吧。
有氧舞蹈
有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗較多熱量， 一方面能把許多舞蹈動作健美操化， 不像健美操動作比較操化， 它有許多風格， 根據動作、音樂的不同特點分：AEROBICDANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等有氧舞蹈。
適合人群：有舞蹈基礎、以提高氣質、保持優雅形體為目的的健身人群。
搏擊健美操特點(kickboxingAerobics)
這個專案是結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操。 搏擊健美操與拳擊boxing不同的是前者的目標是健身， 後者目標是打贏比賽， 更易受傷， 不適合大眾。 它是對搏擊或健美操的補充。 它可以提高自信心， 肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。
適合人群：由於它不是一項競技運動， 大多數人(男女老少)都能參加。
時速單騎(spinnig)
它是目前歐美最流行的有氧健身專案之一， 有人把這項運動稱做“自行車上的舞蹈”， 通過運動使車輪不停地旋轉、還可自行調節運動負荷， 運動量可大可小、易學、易練又動感十足， 從而達到減少腰腹部的贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效果，
健身健身， 自然是強身健體!以上便是小編為大家舉例的健身運動， 跟著小編的方法做， 保證身體棒， 吃飯也香， 睡覺自然就睡得安穩。 健身會提高免疫力， 少生病， 少吃藥。 健身運動簡單也易行， 適用能力強， 所以什麼時候都可以健身。
