失眠的治療方法有很多， 西藥治療、中藥治療等治療方法更是層出不窮， 面對各種各樣的治療方法， 人們不得不謹慎對待。 其實不管是中藥還是西藥都會帶有一定的副作用， 相對而言， 食物療法是最安全保健的。 下面是兩種治療失眠的小偏方， 希望對大家有所幫助。
小米粥治療失眠
小米粥是我們日常生活中比較常見的一種飲食， 製作方法也比較簡單， 很多人都知道小米粥養胃， 卻忽略了其他功能。 小米粥性微寒， 具有具有健脾、和胃、安眠之功效。 根據研究發現， 小米粥可以促進胰島素的分泌，
牛乳粥治療失眠
除去小米粥之外， 牛乳粥也可以起到促進睡眠的作用， 其原理與睡前喝杯牛奶較相似。 主要是增加色氨酸的數量， 促進腦細胞分泌血清素， 一直大腦的思維活動， 從而使達到進入睡眠狀態。 其製作方法是：先以粳米60克煮粥， 待粥將熟時， 加入新鮮牛乳1杯再煮為粥， 適合在晚餐食用。
以上就是對失眠食療方法的相關介紹， 相信大家也對這個問題有所瞭解了。 其實失眠的治療方法還有很多， 在此就不一一介紹了。 小編提醒廣大失眠患者， 對日常飲食一定要引起重視， 建立良好的飲食習慣及睡眠習慣， 這樣才能遠離失眠帶來的困擾，
