有些孕婦們在生完孩子以後就會感覺到自己的身材走形的， 特別是自己的腿部， 變得要比以前粗大很多的， 這樣直觀的看起來就是有些短粗短粗的， 所以穿任何的鞋子， 或者是褲子都不好看的， 沒辦法去體現到自己高挑的身材， 這樣的話就只能是進行可以瘦腿的運動， 一般來說爬樓梯就是最能夠瘦腿的。
1.經濟便捷
爬樓梯很簡單， 隨時隨地都可以爬， 場地沒有任何的限制， 宿舍、工作辦公、上學都可以。
冬天不用擔心淩冽的寒風， 夏天不用擔心烈日的暴曬;足不出戶， 不用去操場， 不用辦健身卡，
2.能耗大
與同樣對場地要求比較低的跑步相比。 爬樓梯能耗大的優點值得我們注意， 普通情況下勻速上樓的能量消耗大於低強度的慢跑， 倘若我們採取加速式的爬樓梯法， 能耗將非常可觀。 這是由於爬樓梯是登高運動， 而且主要調動臀腿大肌群做功的特性所決定的。 為了大家能夠對其有直觀的感受， 建議大家近幾日採取跨步上樓的方式爬樓梯， 跟自己快走接近即可。 誰試誰知道!
3.可操作性強
可操作性強是其最吸引人的特點。
每一個都可以根據自己的需要去爬樓梯哦， 並制定出適合自己的鍛煉的方式。
影響我們爬樓的因素有很多， 具體有上樓時的步頻、步幅、節奏;下樓時的步頻和方式;是否在平臺上運動， 以及在平臺上採取何種運動方式。
高步頻的跨步上樓或踮跑上樓強度都很大。 一般情況下高步頻的狀態無法維持到你爬完所有樓層(除非宿舍樓真的很矮)。 所以我們一般採取變速的方式上樓， 並搭配平緩的下樓方式來恢復體能。 其能量代謝方式接近HITT(間歇性無氧運動)， 燃脂效果十分顯著。
上文就是向大家詳細講解了爬樓梯會瘦腿麼， 爬樓梯不單單是效果最好， 也不用擔心在夏天和秋天的時候沒有辦法去運動的， 因為這是可以足不出戶就運動的方式， 而且還能夠為自己省下來一大把的時間去做任何事情。
