1。 調整工作環境
良好的生活習慣、工作環境和健康的身體狀態會大大增加女性懷孕的機會。 而且， 這對懷孕後的生活也是相當重要的。 冬天裡， 積極備孕的女性尤其要注意自己的工作環境。
2。 神養
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血 功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤 。
3。 動養
要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4。 食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的富鋅蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。
5。 睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
