濕氣是什麼呢?在中醫學角度來說他是一種影響人類健康的內在病根， 如果你體內濕氣過重的話會導致你精神萎靡、四肢無力、容易長痘、臉上油膩、胃炎現象等等一系列很明顯的外在表現， 體內濕氣是你每天不規律的生活習慣引起的。 那麼該怎麼有效的祛除濕氣呢?下面有五大招教你， 招招簡單招招管用。
五步拍走體內的濕氣
1、拍手
體內濕氣重的人， 在雙手的大魚際靠近手腕的地方， 會呈現青色或紫色。 經常拍拍手， 尤其是大魚際處， 就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。 最開始拍手時， 會覺得渾身不舒服， 這個時候一定要堅持住， 不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴， 它是心經的重要穴位， 也是腋下淋巴最密集的地方， 經常按摩、抓揉此處， 能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素， 連續拍打5~10分鐘， 就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行， 驅除病邪。 不僅能健脾胃， 對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上， 有一個重要的穴位——委中穴， 走膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，
三款祛濕食療方
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克， 淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中， 加入適量水， 調至武火將水燒沸， 水開後轉用文火熬至糜爛， 然後加入鹽、生薑粒若干， 攪勻即成。 每天早晚各服用一次， 根據口味可加入紅糖。 長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效， 對於慢性肝炎也有一定的療效。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克， 粳米100克。 冬瓜洗淨， 帶皮切成小塊， 和粳米一起放入沙鍋加水， 文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。 冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素， 並能利尿祛濕， 同時也是消暑佳品。 此粥根據口味可做成甜或鹹的， 最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
參芪粥——祛濕
需要準備的材料是， 15g的黃芪和黨參，
先將薏米、扁豆炒至微黃， 紅棗去核， 用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內， 加水煎汁。 藥汁熬好後， 去除藥渣， 將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸， 後用文火煮成粥。 功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用， 薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
怎麼樣，是不是每一招都很好用也都很簡單實用，都不需要別人的幫忙自己就可以輕鬆祛濕，如果配上小編給你提供的祛濕食譜的話，那效果肯定更佳。希望在看完本文章的你要好好重視你體內的濕氣，早日祛除濕氣讓你輕鬆度過每一天，讓疾病細菌遠離你，擁有一個更堅強的體魄。
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